6 Persiapan Matang yang Harus Dilakukan Sebelum Naik Gunung
NarayaPost – Mendaki gunung menawarkan pengalaman memacu adrenalin sekaligus menyatu dengan alam. Namun agar petualangan berjalan aman dan lancar, Anda wajib melakukan persiapan matang. Berikut 6 persiapan matang yang harus dipenuhi.
Meski insiden turis Brasil, Juliana Marins (27) dan kecelakaan pendaki lain menjadi momen refleksi diri, setiap gunung tetap menjadi pelajaran mahal dan bukti bahwa pendakian tidak sesederhana yang dibayangkan. Sebab, pendaki harus menyiapkan fisik maupun mental.
Di balik keindahan pemandangan yang ditawarkan, tersimpan tantangan yang tak bisa disepelekan, dari cuaca ekstrem, jalur terjal hingga kondisi tubuh yang bisa saja mendadak lelah. Oleh sebab itu, persiapan yang matang menjadi fondasi utama agar kegiatan mendaki bisa berjalan aman, nyaman dan penuh makna.
BACA JUGA: Kronologi Pendaki Brasil yang Jatuh dari Gunung Rinjani
Untuk membantu Anda memulai pendakian dengan aman, persiapan penting wajib dilakukan sebelum mendaki gunung, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber terpercaya. Yuk, simak penjelasan di bawah.
Berikut 6 Persiapan Matang Sebelum Mendaki Gunung
1. Membangun Fisik dan Mental yang Prima
Kunci awal keberhasilan pendakian adalah kebugaran tubuh dan kesiapan mental. Latihan fisik secara rutin seperti lari, bersepeda atau mendaki ringan diperlukan mulai beberapa minggu sebelum pendakian.
Latihan fisik bertujuan untuk meningkatkan stamina dan adaptasi terhadap beban ransel. Bagi pendaki pemula, Anda bisa membawa beban ringan saat latihan sebagai bentuk stimulasi kondisi di lapangan.
Di samping fisik, kesehatan mental pun wajib untuk dijaga. Yakni, istirahat cukup, teknik tarik nafas hingga kesiapan menghadapi kondisi ekstrem di gunung yang perlu diperhatikan.
2. Tentukan Gunung dan Rute Sesuai Level
Mulailah dengan memilih gunung yang cocok untuk tingkat kemampuan. Gunung yang tinggi dan medan ekstrem cocok untuk pendaki berpengalaman, sedangkan pemula disarankan memilih gunung dengan jalur pendek dan medan ringan .
Setelah menentukan gunung tujuan, riset rute lengkap: durasi pendakian, jarak antar pos, kondisi medan, dan sumber air. Riset tersebut menjadi dasar perencanaan logistik yang realistis
3. Menyiapkan Perlengkapan dan Logistik
Menyiapkan perlengkapan dan logistik sebelum mendaki sangat penting untuk menunjang keselamatan dan kenyamanan. Bawalah pakaian cepat kering, jaket anti angin/hujan, sepatu hiking anti selip, serta sarung tangan dan kaus kaki hangat.
Lalu, untuk bermalam, siapkan tenda, sleeping bag, dan matras. Alat navigasi seperti kompas, peta, GPS, serta ponsel dan powerbank juga wajib dibawa. Jangan lupa headlamp atau senter beserta baterai cadangan untuk kondisi gelap atau berkabut di malam hari.
4. Bawa Perlengkapan Medis dan Pertolongan Pertama
Kotak P3K sangat penting untuk merespons cedera ringan seperti luka, lecet, atau keseleo. Selain itu, alat ukur seperti pulse oximeter dan botol oksigen portabel sangat membantu jika mendaki ke ketinggian ekstrem (hipoksia).
Selain itu, pendaki juga wajib untuk membawa obat pribadi masing-masing, seperti obat alergi dan anti mabuk, bila memang diperlukan.
5. Mengatur Logistik dan Konsumsi
Air minum adalah yang utama. Pastikan membawa cadangan minimal 2–3 liter per hari, karena sumber alam tidak selalu tersedia atau aman dikonsumsi.
Untuk asupan energi, sediakan makanan ringan bergizi seperti kacang-kacangan, buah kering, atau mie instan—mudah dimasak dan kaya kalori.
6. Lengkapi Izin, Norma dan Jalur Pendakian
Sebelum berangkat, urus izin resmi di pos Rimbawan atau Balai Taman Nasional khususnya untuk gunung berstatus kawasan konservasi.
BACA JUGA: Pisah Jalan Pemilu : Era Baru Demokrasi Dimulai!
Patuhi norma-norma pendakian: tidak merusak vegetasi, tidak membuat api unggun sembarangan, dan membawa pulang sampah.
Beritahu keluarga atau teman mengenai rencana, termasuk jalur dan durasi. Bila terjadi hal diluar rencana, mereka bisa mengambil tindakan cepat.
Kesimpulan
Mendaki gunung memerlukan lebih dari sekadar semangat, namun juga dibutuhkan persiapan fisik, mental, logistik, hingga pengetahuan medan yang matang. Dengan mempersiapkan enam hal penting sebelum pendakian, risiko di perjalanan dapat diminimalkan dan pengalaman mendaki pun menjadi lebih aman dan menyenangkan. Ingat, keselamatan adalah prioritas utama di setiap langkah pendakian.
