7 Manfaat Sehat Minum Teh, Bisa untuk Diet!

NarayaPost – Setiap tegukan teh yang hangat, tersimpan cerita tentang kebiasaan, kenyamanan dan kesehatan. Tak sekadar minuman, teh sudah menjadi teman setia banyak orang saat pagi baru menyapa. Aroma yang khas kerap membawa suasana hati jadi lebih tenang, dan nyatanya lebih dari itu, minum teh menyimpan manfaat yang lebih luas dari sekadar rutinitas pagi hari. 

Bagi sebagian orang, teh adalah suntikan energi yang lembut. Tak sekeras kopi, namun cukup untuk membuat mata kembali terbuka dan tubuh perlahan bangkit dari kantuk. Bahkan, di tengah gaya hidup sehat yang kini kian tren, teh kerap dijadikan sahabat dalam program diet. Kandungan alaminya membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik, menjadikannya pilihan alami yang mengalirkan manfaat dalam diam. 

Teh bukan sekadar cairan hangat. Ia adalah ritual, pereda stres dan bagi sebagian kunci menuju versi diri yang lebih bugar. Dalam satu cangkir, tersimpan kekuatan kecil untuk memulai hari dan melangkah lebih ringan. 

BACA JUGA: CEO Air Asia Akan Perbanyak Rute Indonesia-Internasional 

Minum Teh Bantu Turunkan Berat Badan

Teh dikenal sebagai minuman yang menghangatkan dan menenangkan pikiran. Ternyata, manfaat teh lebih dari itu. Secangkir teh memang punya banyak manfaat untuk tubuh. Teh ampuh untuk meredakan sakit tenggorokan dan bahkan membantu mencegah kanker dan diabetes, hingga membantu menurunkan berat badan pula. 

“Minum teh dapat membantu menurunkan berat badan atau pemeliharaan berat bada, karena teh mengisi kekosongan minuman yang tinggi gula dan kalori,” ujar Josh Axe, pendiri Ancient Nutrition dikutip dari Prevention. 

“Ketika Anda mengganti rasa latte, kopi dengan tambahan krim dan gula dan soda atau jus manis dan menggantinya dengan teh, Anda mengurani kalori dalam jumlah besar setiap harinya,” tambah dia. Menurutnya, beberapa jenis teh mengandung senyawa tertentu yang bisa mendorong pembakaran lemak lebih tinggi. 

Manfaat Sehat Minum Teh 

1. Minum Teh Mengawali Hari yang Menyenangkan

Minum teh di pagi hari menjadi ritual yang tak bisa digantikan oleh sebagian orang. Bukan sekadar kebiasaan, teh membantu menurunkan stres dan menenangkan pikiran, bahkan sebelum memulai hari. 

2. Penjaga Daya Tahan Tubuh 

Banyak orang tak tahu, teh mengandung antioksidan seperti katekin dan flavonoid yang kuat. Secangkir teh hijau sehari adalah kunci menjaga sistem imun tetap siaga, terutama di musim pancaroba.

3. Sahabat Diet Alami 

Beberapa orang mungkin ada yang mengganti minuman manisnya dengan teh oolong. Teh ini dapat membantu metabolisme tubuh, menjadi lebih ringan. Sebab, teh memang dikenal membantu pembakaran lemak secara alami, sehingga bisa menjadi senjata untuk menurunkan berat badan. 

4. Minum Teh Jadi Perisai Jantung Sehat 

Teh hitam ternyata dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Dengan konsumsi teratur, senyawa di dalamnya membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol agar tetap stabil. 

5. Penguat Konsentrasi 

Teh juga bisa menjadi penguat konsentrasi selain kopi. Banyak orang yang lebih memilih meneguk teh hijau sebagai pengganti kopi. Kandungan kafein yang lebih ringan dan L-theanine di dalam teh membantu fokus tanpa efek gelisah. 

6. Detoks Alami Tubuh 

Teh herbal seperti teh dandelion atau chamomile membantu tubuh membersihkan racun dan meningkatkan fungsi liver. Bagi mereka yang sering begadang atau makan tidak teratur, teh ini bisa jadi penyelamat. 

BACA JUGA: Dampak Tarif Trump untuk RI 32%, Berlaku Mulai Agustus

7. Kulit Cerah Alami 

Minum teh hijau secara rutin juga berdampakk pada kulit. Antioksidannya membantu melawan penuaan dini. 

Penutup: Teh Jadi Bagian Keseharian

Minum teh bukan hanya soal rutinitas pagi atau cara melepas lelah di sore hari. Di balik setiap cangkir teh tersimpan segudang manfaat yang bisa menunjang gaya hidup sehat. Mulai dari membantu diet, memperkuat imun, menjaga jantung, hingga mencerahkan kulit semua manfaat itu datang secara alami dan menyegarkan. 

Maka tak heran, teh layak menjadi bagian dari keseharian, bukan hanya karena rasanya, tapi juga karena kebaikan yang dibawanya bagi tubuh dan pikiran.