7 Minuman Jus untuk Mengecilkan Perut, Wajib Dicoba!

NarayaPost – Jus menjadi salah satu minuman yang menyegarkan untuk diminum kapan saja. Dari sekian banyak buah yang dioalah menjadi jus, ada beberapa jus yang ampuh mengecilkan perut dan mendukung penurunan berat badan.

Pada dasarnya, lemak perut dikenal cukup membandel. Tidak hanya dengan olahraga dan mengubah pola makan, tambahan jus penghancur lemak juga menjadi solusi alternatif agar perut bisa cepat langsing.

Lemak pada area perut sering kali menjadi biang kerok perut buncit dan berbagai macam penyakit kronis. Untuk itu, perlu upaya komprehensif dalam membasmi lemak perut. Mengonsumsi jus diet untuk menurunkan berat badan memang tidak salah, namun perlu diperhatikan jenis-jenisnya.

Baca Juga: Bahaya Judi Online, Pinjol hingga Narkoba yang Masih Mengintai

Berikut ini beberapa rekomendasi jus yang cocok dikonsumsi untuk mengecilkan perut, menjalankan program diet atau bahkan menurunkan berat badan.

1. Jus Wortel

Rekomendasi pertama yaitu jus wortel. Jus wortel sangat baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung kalori yang rendah, namun penuh dengan serat. Selain itu, jus wortel membantu meningkatkan sekresi empedu yang dapat membantu membakar lemak.

Ketika hendak mengonsumsinya, disarankan dalam kondisi mentah. Sebab, dengan dibuat jus, wortel akan tetep nikmat. Jika ingin lebih nikmat, jus wortel bisa ditambahkan dengan apel, perasan jeruk maupun jahe.

2. Jus Timun

Menjadi minuman dengan kadar air tinggi dan rendah kalori, jus timun sangat ampuh untuk mengecilkan perut. Meski rendah kalori, jus timun bisa membuat kenyang lebih lama saat dikonsumsi. Oleh sebab itu, jus timun sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Ketika mengonsumsi jus timun, anda bisa menambahkan sedikit daun mint agar rasa jus bisa lebih segar. Dengan kandungan vitamin K, kadar air serta serat yang tinggi, jus timun menjadi ide yang menarik untuk dikonsumsi.

3. Jus Kubis

Sayuran sederhana yang kerap hadir di piring lalapan ternyata menyimpan manfaat luar biasa untuk mendukung penurunan berat badan. Meski banyak digoreng, kubis lebih baik dikonsumsi dalam keadaan mentah atau diolah menjadi jus.

Salah satu keunggulan kubis adalah sebagai jus penghancur lemak, khususnya lemak perut yang sering membandel. Dalam sebuah penelitian, jus kubis mengandung senyawa bioaktif yang memiliki efek antiobesitas, sehingga dapat mengatur metabolisme lemak dan mengurangi penumpukan.

4. Jus Seledri

Jika Anda sedang berjuang menyingkirkan lemak perut, tak ada salahnya memasukkan jus seledri dalam menu daftar harian. Sayuran hijau ini dikenal memiliki kandungan air yang sangat tinggi, rendah kalori dan sarat manfaat kesehatan.

Tanpa tambahan gula sekalipun, segelas jus seledri bisa menghasilkan kesegaran alam, sekaligus asupan nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan antioksidan penting. Karena rendah kalori, jus seledri bisa membantu mengisi perut tanpa membebani tubuh.

5. Jus Semangka

Terdiri dari 30 kalori per 100 gram, jus semangka bisa membantu membakar lemak yang membandel ternyata. Seorang ahli menyebut, semangka mengandung asam amino arginin yang dapat membantu membakar lemak.

Selain itu, dalam laporan Fox News, Journal of Nutrition ditemukan kandungan arginin dalam semangka tidak hanya ampun menurunkan lemak tubuh, tetapi juga meningkatkan masa otot. Jus semangka bisa menjadi pilihan Anda lho.

6. Jus Delima

Tidak hanya cantik tampilannya, buah delima menyimpan segudang manfaat bagi tubuh, baik untuk menurunkan berat badan maupun merawat kecantikan kulit. Kaya akan polifenol dan asam linolenat, delima termasuk buah efektif untuk membakar lemak.

Selain itu, delima juga memiliki manfaat luar biasa, yakni menjaga kesehatan jantung, menstabilkan tekanan darah, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan rasa yang manis dan segar, serta warna merah menggoda, buah ini bisa dijadikan camilan sehat, smoothie atau campuran salad lho.

Baca Juga: Sering Minum Obat Tanpa Resep? Waspadai 5 Bahaya Serius pada Ginjal Anda

7. Jus Alpukat

Meski memiliki kandungan lemak, alpukat masuk dalam daftar jus bagi siapa saja yang ingin mengecilkan perut. Buah dengan tekstur lembut ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat yang bisa membantu mengurangi penumpukan lemak perut.

Sebuah studi dalam laporan Eat This, Not That menyebut konsumsi lemak sehat seperti terkandung dalam alpukat mampu mencegah distribusi lemak sekitar perut. Lemak tak jenuh tunggal juga berperan dalam mengatur metabolisme dan mencegah akumulasi lemak.

Kesimpulan

Itulah rekomendasi tujuh minuman jus yang bisa dikonsumsi untuk mengecilkan perut, menurunkan berat badan serta membakar lemak. Beberapa di antaranya bisa dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus atau sesuai selera masing-masing.