Minuman Ini Ternyata Dapat Bantu Lindungi Jantung, Apa itu?

NarayaPost – Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa minuman teh dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk melindungi jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, serta mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Ilmuwan teh dari Tea Advisory Panel, Dr. Tim Bond, menyatakan bahwa manfaat teh bagi kesehatan jantung telah lama diketahui, dan kini semakin diperkuat oleh temuan ilmiah terkini.

“Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menyoroti alasan manfaat teh bagi jantung, menyoroti kandungan polifenolnya yang kaya, dan menekankan manfaat nyata dari minum teh setiap hari untuk menjaga jantung kita dalam kondisi prima,” ujar Dr. Bond, dilansir dari Mirror UK.

Mayoritas Asupan Flavonoid Berasal dari Minuman Teh

Menurut Dr. Bond, mayoritas asupan flavonoid dalam pola makan masyarakat Inggris berasal dari teh hitam. Rata-rata peminum teh mengonsumsi 698 mg flavonoid per hari, jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak minum teh, yakni hanya 33 mg. Ia menambahkan, manfaat senyawa ini sangat signifikan hingga American Society for Nutrition merekomendasikan pedoman bioaktif baru berupa asupan flavan-3-ol sebesar 400–600 mg per hari, setara dengan sekitar empat cangkir teh.

BACA JUGA: BLT Sementara Rp300.000 Akan Segera Cair Bulan Ini!

“Hal ini menegaskan manfaat teh terhadap tekanan darah, dengan manfaat penurunan tekanan darah terlihat dengan mengonsumsi teh antara satu hingga empat cangkir setiap hari. Konsumsi teh jangka panjang terbukti bermanfaat bagi fungsi pembuluh darah,” jelas Dr. Bond.

Teh Hitam Mempunyai Efek Khusus

Ia menambahkan bahwa teh hitam memiliki efek khusus dalam menurunkan tekanan darah terutama pada individu dengan kadar homosistein tinggi, serta membantu menurunkan kolesterol berkat kandungan flavonoidnya. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa teh dapat meningkatkan kontrol glukosa darah dan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes dan pradiabetes.

Dr. Bond menegaskan bahwa satu cangkir teh tambahan setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 4 persen. “Kita ‘kehilangan sesuatu’ dalam hal cara sederhana dan harian ini untuk melindungi jantung kita. Kita sebaiknya mengonsumsi 3–4 cangkir teh sehari, yang akan memberi kita 400–600 mg polifenol flavan-3-ol setiap hari yang meredam peradangan dan stres dalam tubuh kita, termasuk jantung dan pembuluh darah,” pungkasnya.

Teh: Sederhana Namun Manfaatnya Luar Biasa

Temuan dari hasil studi ini semakin memperkuat posisi teh sebagai minuman sederhana dengan manfaat kesehatan luar biasa, khususnya bagi jantung dan sistem metabolisme tubuh. Kandungan polifenol dan flavonoid di dalam teh terbukti berperan penting dalam menjaga tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.

BACA JUGA: Setahun Prabowo-Gibran, Kementerian Apa yang Terbaik?

Efek ini secara langsung dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke, yang menjadi penyebab kematian utama di dunia.

Dr. Tim Bond menekankan bahwa kebiasaan minum teh setiap hari, terutama 3–4 cangkir, mampu memberikan asupan flavan-3-ol yang cukup untuk menjaga keseimbangan metabolik tubuh. Selain memperbaiki sirkulasi darah, teh juga membantu mengatur kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga turut menekan risiko diabetes tipe 2.

Dengan berbagai manfaat ilmiah yang terus terungkap, teh bukan hanya sekadar minuman penghangat atau penyegar, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang mudah diterapkan. Penelitian ini menjadi pengingat bahwa langkah kecil seperti rutin minum teh dapat memberi dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. Seperti disampaikan Dr. Bond, teh adalah “cara sederhana dan harian untuk melindungi jantung,” yang seharusnya menjadi kebiasaan setiap orang.