Bakar Lemak Lebih Banyak

NarayaPost – Japanese walking atau jalan kaki ala Jepang diketahui mampu membakar lebih banyak lemak dibandingkan jogging. Tren olahraga ini dikenal juga dengan sebutan latihan jalan interval atau Interval Walking Training (IWT) yang dikembangkan oleh para profesor dari Universitas Shinshu, Jepang. Metode ini memadukan jalan cepat dan jalan lambat secara bergantian, dengan pola tiga menit […]